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本文摘要:随着生活节奏和方式的变化、生理因素、心理因素、疾病后遗症等多种因素的影响,嗜睡不再是老年人的专利,它也逐渐成为中青年的罕见现象,很多人经常出现小时候不睡觉的现象。

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随着生活节奏和方式的变化、生理因素、心理因素、疾病后遗症等多种因素的影响,嗜睡不再是老年人的专利,它也逐渐成为中青年的罕见现象,很多人经常出现小时候不睡觉的现象。如何提高睡眠质量?南方医科大学中西医融合医院副院长彭康教授获得中医提高睡眠的妙计,解决问题的嗜睡问题需要从自我调整转行,幸运的是考虑到中医药的分证论治。

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《内经》经》,嗜睡的原因主要有腹痛、腹泻、便秘等其他疾病的影响,其次是血气阴阳不和,睡不着觉。汉代张仲景在《伤寒论》和《金匮要略》中描述了黄连阿胶汤和枣仁汤的化疗嗜睡。彭康说,嗜睡的原因很简单,以情志、饮食、血气损失等内伤病为主,这些病因引起了心、肝、胆、脾、胃、肾的血气不和。

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他回答说,嗜睡的中医药化学疗法辨论治,在调整虚泻鉴、调整脏腑气血阴阳的基础上结合安神定志是本病的基本化疗方法。彭康说,中医临床化疗嗜睡有7种证明药方,应对原因不同的嗜睡。

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例如,心火上炎引起的烦躁不眠,多有口干舌燥、口干舌燥等症状,凝聚火,宁心安神,可以使用朱砂安神丸的肝郁化火引起的自负易怒,不眠多梦,多有头晕、眼红呼吸困难、口干咳嗽红、中医清肝泻火、镇心安神特别强调的是,中医药的运用必须由专业医生的方剂指导,根据患者的情况对方的配合进行这样的推测,不得擅自使用。但是,在家提高睡眠中的食疗方也有3种。

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1.百合粳米粥的食材和量:生百合30克,粳米100克,共煮粥,用特白糖或冰糖烹饪。合适的人:阴虚体质,虚火稍中央,嗜睡多梦,经常有口腊、盗汗、兄弟心热的人。2.莲子冰糖粥的食材和量:莲子20克,糯米100克,共煮粥,特冰糖适度服用。

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合适的人:气虚体质,心脾严重不足,嗜睡,力弱,气少的人。3.柏子蜂蜜粥的材料和量:柏子仁15克,粳米100克,共煮粥,蜂蜜适度调整。

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合适的人:阴虚体质,嗜睡伴咳嗽的人。

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